Ein sanftes Selbsthilfe-Set für Momente, in denen der Kopf nicht still wird oder der Körper in Alarm geht.
Wenn es innerlich zu viel wird. Gedanken, die nicht aufhören.
Ein Körper, der angespannt ist. Oder dieses Gefühl, innerlich nicht zur Ruhe zu kommen.
Dieses 3-tlg. Set ist für genau solche Momente gemacht.
Nicht als Lösung für alles, sondern als ruhige Begleitung, wenn es gerade schwer ist.
Dieses Set enthält 2 Mini-Workbooks und 1 Mini-Notfallkarte:
🌿 1. 3-Minuten Notfallkarte
Für akute Angst- oder Panikmomente
→ einfache Schritte, um wieder etwas Stabilität zu finden
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🌿 2. Wenn dein Kopf nicht aufhört zu denken
Für Grübeln, Gedankenkreisen und innere Unruhe
→ sanfte Wege, Abstand zu Gedanken zu bekommen
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🌿 3. Was hilft wirklich bei Angst?
Für mehr Verständnis und Orientierung
→ einfache Erklärung von Angstreaktionen + ruhige Strategien
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🌿 Für wen dieses Set ist
Für dich, wenn du:
• oft im Gedankenkarussell festhängst
• körperliche Unruhe oder Anspannung spürst
• dich schnell überfordert fühlst
• dir einfache, ruhige Schritte wünschst
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🌿 Wichtiger Hinweis
Dieses Produkt ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.
Es ist eine sanfte Unterstützung für den Alltag.
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🌿 Wie du es nutzt
Du kannst die Seiten:
• ausdrucken
• digital nutzen
• oder in akuten Momenten direkt zur Hand nehmen
🌿 Warum dieses Set hilfreich sein kann
Viele Menschen versuchen, Angst „wegzumachen“.
Dieses Set geht einen anderen Weg:
👉 beruhigen statt kämpfen
👉 verstehen statt überfordern
👉 kleine Schritte statt große Lösungen